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呼(hū )吸问题好调节，姿势(shì )问(wèn )题最难调节，她在旁边不(bú )停的提醒动作不标准(zhǔn )的(de )四人(rén )，然而四人都没法改(gǎi )过(guò )来，反而越跑越乱，连呼(hū )吸(xī )节奏都给忘了。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受(shòu )到重(chóng )力的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑步的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加不必要(yào )的(de )压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

只有意识到自(zì )己(jǐ )肩上的责任，才会慢慢改(gǎi )变(biàn )。

她话音落下，刚(gāng )准备放(fàng )下手臂休息的艾美丽(lì )把(bǎ )手臂(bì )摆得贼快。

他饶有兴(xìng )致(zhì )的看着她们，看来这次让(ràng )两(liǎng )个班的人不停比赛(sài )，还是(shì )有用处的，至少她们(men )终(zhōng )于知(zhī )道要提升自己了。

于(yú )是(shì )众人丧尽天良，毫无良知(zhī )的感叹了一句之后，纷(fēn )纷将(jiāng )艾美丽抛诸脑后。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋实在没眼睛看：我让你(nǐ )滚(gǔn )回去，明天再收拾(shí )你。

艾(ài )美丽此时早已经忘了(le )刚(gāng )刚的(de )大胆，抱着蒋少勋的(de )腿(tuǐ )大声哀嚎。

你们看，刚刚(gāng )陈(chén )美和肖雪跑步的姿(zī )势(shì )是不(bú )是差别很大，跑步的(de )时(shí )候，头部要正直，双眼直(zhí )视(shì )前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地(dì )面(miàn )看，但是头不能跟着往下(xià )低(dī )。